7 façons Étonnamment rapide et facile à se sentir plus heureux

"7 façons Étonnamment rapide et facile à se sentir plus heureux"

Nous avons tous des jours où nous sommes de mauvaise humeur. Vous souhaitez tout simplement être de meilleure humeur. Vous avez eu des jours comme ça, n'est-ce pas? Peut-être que vous avez essayé de vous mettre dans un meilleur état d'esprit, mais vous avez lutté pour y parvenir.

Parfois, nous sommes coincés dans nos propres décharges émotionnelles et oublier combien il est facile de se sentir plus heureux, alors voici sept façons simples pour égayer votre humeur.

1. Partez pour une promenade.

Une petite promenade quotidienne est l'une des meilleures formes d'exercice.

Lorsque vous vous sentez déprimé, il est encore plus bénéfique.

Si vous le pouvez, allez dans un environnement naturel avec des plantes et des oiseaux.

2 Écouter de la musique de qualité.

La musique peut changer l'état d'un auditeur en quelques instants. Son effet peut être presque magique. Ecoutez ce CD que vous n'avez pas écouté depuis des lustres ou  simplement  votre radio .

3 Ouvrez-vous à la découverte de quelque chose de nouveau.

Lire quelque chose (imprimé, pas en ligne) différent de ce que vous auriez normalement regarder. Il ya une tonne de différents types de magazines pouvez-vous obtenir ces jours-ci. Visitez votre bibliothèque locale ou parcourir un porte-revues. Pick-up ou d'acheter un magazine que vous n'auriez pas normalement acheter. Vous découvrirez peut-être quelque chose de merveilleux.

4 Trouver quelque chose à rire.

Le rire est l'un des meilleurs moyens de lever votre esprit. Trouver un livre plein d'humour, ou regarder une comédie. Encore mieux, essayer d'apprendre quelques nouvelles blagues à  dire à d'autres.

5. simple méditation sur la respiration.

Méditation sur la respiration est un excellent exercice que vous pouvez faire n'importe où. Il vous suffit de vous permettre de s'asseoir confortablement, le dos droit. Maintenant, fermez les yeux et de prendre conscience de l'écoulement de l'air dans et hors de vos narines. C'est tout ce qu'il ya à faire. Pour ce faire, pendant 10-15 minutes. Remarquez comment que vous pouvez être agréablement surpris  et comment vous vous sentez après.

6. Griffonner pour le plaisir.

La plupart des gens se souviennent quand ils étaient jeunes et qu'ils griffonnaient pendant des heures. Les enfants adorent dessiner des petites images. Le dessin n'est pas seulement pour les enfants ou les artistes. Qui que vous soyez prenez quelques stylos, crayons, crayons de couleur ou tout ce que vous avez et dessiner juste pour le plaisir. Remarquez comment votre état d'esprit   change .

7 Pensez à d'autres moins fortunés.

Le fait que vous lisez cet article suggère que vous êtes probablement beaucoup mieux que la plupart des gens sur cette planète. Parfois, cela peut être difficile à croire, mais si vous pouvez lire et avoir accès à l'Internet, à ces deux seules choses signifie que vous êtes mieux lotis que la plupart des gens dans le monde. Il ya beaucoup d'êtres humains qui ont à peine accès aux bases de la survie. Il ya des gens qui sont dans beaucoup de douleur. Permettez à votre compassion de grandir pour eux .

Ce sont des façons toutes assez simple. Il n'ya rien de profond ou de changement de vie, mais quand tout ce que vous avez besoin est une rapide  rechercher, ça peut être juste la chose dont vous avez besoin.

Mettre des idées simples, des méthodes, des outils et des techniques dans l'action vous aidera à atteindre un changement plus rapide et facile - de manière surprenante  le temps que vous imaginez.


Guy Decarnieres